Ginnastica per la Mente

MTM® (Mind Training Method)

Modena, Sede MTI
Prossime Sessioni Autunnali:
> Settimanale al Pomeriggio (17:00-18:30) per Pensionati: 12 incontri di 90 minuti
> Settimanale alla Sera (20:00-21:30) per Lavoratori: 12 incontri di 90 minuti
Prossime Sessioni Primaverili:
> Settimanale al Pomeriggio (17:00-18:30) per Pensionati: 12 incontri di 90 minuti
> Settimanale alla Sera (20:00-21:30) per Lavoratori: 12 incontri di 90 minuti

Si va in palestra per allenare i muscoli e a correre per allenare polmoni e cuore. Il nostro corso serve invece per allenare la mente, creare nuove sinapsi, sviluppare Riserva Cognitiva e contribuire alla prevenzione di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer.

Durante i nostri incontri si fanno esercizi ad hoc utili e divertenti per migliorare l’attenzione, concentrazione, forza mentale (capacità di risolvere problemi nuovi), resistenza e flessibilità mentale, attitudine decisionale, capacità di scelta, immaginazione, tecniche di memorizzazione e articolazione del linguaggio.
Il corso è pensato per coloro che sentono il bisogno di investire sul proprio benessere psico-cognitivo e vogliono conoscere più a fondo il funzionamento della propria mente o percepiscono una minore efficienza cognitiva, pur senza avere accertati disturbi neuropsicologici.

Docente: Dr. Simone Pernigo

Contenuti corso Ginnastica per la Mente

I. Attenzione

  • Sostenere l’attenzione (la resistenza mentale).
  • L’attenzione selettiva (il “focus”): modalità visiva, uditiva, mista.
  • L’attenzione divisa (il multi-tasking).
  • Miglioriamo l’attenzione: “Mind wandering” e meditazione.
  • Come stimolare curiosità e motivazione.

II. Funzioni Esecutive e Memoria di Lavoro

  • Sganciare e spostare l’attenzione, la flessibilità mentale.
  • L’inibizione della risposta e delle interferenze (il controllo).
  • La memoria di lavoro visuo-spaziale, visiva e uditiva.
  • Pianificazione, organizzazione sequenziale di compiti e distribuzione delle risorse.
  • Prendere decisioni, affrontare situazioni nuove e fronteggiare gli imprevisti.
  • Vincere le abitudini.
  • Controllo degli impulsi e gestione delle emozioni.

III. Memoria e apprendimento

  • Elaborazione semantica, centrata sul significato.
  • Memorizzare attraverso le immagini mentali.
  • La teoria della doppia codifica, esempio con l’associazione volto-nome.
  • Memorizzazione di parole/figure, nomi/volti, luoghi e percorsi, piani e azioni.
  • Tecniche di memorizzazione: Acronimi e acrostici.
  • Tecniche di memorizzazione: Parola chiave e parola aggancio.
  • Tecniche di memorizzazione: La tecnica dei loci.
  • Tecniche di memorizzazione: canzoni, rime e storie.
  • Effetto della pratica e dei test, apprendimento distribuito e basato sul recupero.
  • Divertirsi imparando.

IV. Linguaggio

  • L’effetto “punta sulla lingua“.
  • La denominazione visiva, scritta e su descrizione.
  • Imparare a associare figure e significati.
  • Potenziamo la lettura e la scrittura
  • Velocizzare la conversazione (la fluenza verbale).
  • Le categorizzazioni.
  • Come potenziare e ampliare il vocabolario.
  • La lettura veloce.

    Per richiedere maggiori informazioni

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    MTI - Mind Training Institute

    Via Giacomo Ulivi 34/36, 41126 Modena

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